Memory of LIFE

비수리 효능을 알아보기

젠틀리윈드 — Wed, 23 May 2018 00:42:56 +0900

안녕하세요. 오늘은 비수리 효능을 알아보려고 합니다. 비수리는 최근에 음료나 건강 보조식품으로 많이 사용되는 야관문과 같은 말인데요. 세 장씩 겹쳐진 길쭉한 작은 잎에 하얀색 꽃이 달려있고 거친 땅에서도 잘 자라서 비교적 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 비수리는 줄기와 뿌리 모두 약재로 사용되고 있습니다.

비수리는 효능에 관해서는 많은 이야기가 있는데요. 복분자와 같이 남성의 원기회복과 전립선 건강에 좋은 효능을 가진 것으로 유명합니다. 방송에서는 야관문이라는 이름으로 여러 차례 나와서 효능이 알려졌습니다.

기관지와 폐를 강화하는 성분이 들어있어서 기침, 가래, 천식을 치료하는 효능을 가지고 있습니다. 목이 자주 잠기거나 자주 기침을 하신다면 비수리를 말린 것을 차로 끓여서 드시면 도움이 됩니다.

비수리는 혈당수치를 낮춰 주고 인슐린 분비를 촉진하는 효능을 가지고 있어서 당뇨병에 도움이 됩니다. 또한, 이뇨작용에 도움이 되어서 꾸준히 복용해주면 몸 안의 노폐물을 제거해주는 효과가 있습니다.

비수리는 혈액순환에도 효능이 좋다고 알려져 있습니다. 근육경련으로 고생을 하시거나 평소에 손과 발이 저릿저릿한 증상을 가지고 계신다면 차로 복용하시면 개선에 도움이 됩니다.

항상 몸이 무겁고 피곤함을 느끼시거나 신경이 곤두서서 불면증을 앓고 계신다면 비수리를 달인 물이 좋습니다. 물에 비수리 뿌리를 넣으시고 약한 불에 오랜 시간 끓여서 하루에 두 번 마시면 좋습니다.

항균 작용이 뛰어나서 옛날에는 뱀에 물린 상처에도 사용되었다고 합니다. 물린 부위에 줄기를 으깨서 바르거나 비수리를 진하게 달인 물을 마셔서 치료를 도왔다고 전해집니다. 또한, 특유의 향이 있어서 벌레를 쫓는 효과도 있습니다.

순무의 효능을 알아보기

젠틀리윈드 — Tue, 22 May 2018 01:10:48 +0900

이번 글에서는 순무의 효능에 대해서 알아볼게요. 순무는 얇게 썰어서 고기와 같이 드시고 김치로 담가서 많이들 드시는데요. 강화에서 재배된 순무는 적정한 기온과 바람의 영향으로 맛이 좋기로 유명합니다.

순무는 약간 매콤하면서 달고 시원한 맛을 가지고 있습니다. 맛이 좋고 영양소가 풍부해서 옛날에는 임금에게 진상품으로 올려졌다고 합니다. 그럼 순무의 효능에 대해서 하나씩 알아볼게요.

첫째로, 순무는 심장 건강에 좋습니다. 순무는 칼륨과 섬유질을 포함하여 다양한 필수 영양소를 가지고 있다고 하는데요. 칼륨은 혈압을 낮추고 혈관과 동맥을 압력을 줄여주고 혈관을 확장해 주는 역할을 해줍니다. 그리고 순무에 함유된 섬유질은 혈관에 있는 콜레스테롤을 줄여주는 효능을 가지고 있다고 합니다.

두 번째로, 순무는 소화를 도와주는 효능을 가지고 있어요. 순무는 섬유질이 풍부하게 들어있는 식품 중 하나인데요. 섬유질은 소호과정을 도와주어 영양분이 몸에 흡수되는 것을 도와줍니다.

평소에 변비 증상이나 설사를 하신다면 순무와 같은 섬유질이 많이 들어있는 음식을 드시는 것도 도움이 되겠네요.

세 번째로, 뼈를 건강하게 해줍니다. 순무의 잎에는 칼슘이 풍부하게 들어있습니다. 성장기 어린이와 골다공증, 관절염이 있으신 분들이 드시게 좋습니다.

네 번째, 암 발병률을 낮춰줍니다. 순무, 브로콜리, 양배추와 등 십자화과 채소에 들어있는 설포라판이라는 화학물질이 들어있어 있습니다. 한 대학의 연구에 따르면 설포라판은 전립선암, 위암, 폐암의 특정 세포의 형성을 억제하는 효과 있다고 발표하였습니다.

마지막으로, 체중감소에 도움이 됩니다. 순무는 섬유질이 풍부하여 포만감을 오래 유지할 수 있고 칼로리가 낮습니다. 순무를 꾸준히 적당량 섭취하면 혈당 수취가 안정되는 효능도 있습니다.

레몬물 효능을 알아봐요

젠틀리윈드 — Sun, 20 May 2018 18:08:22 +0900

오늘은 레몬물 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 레몬물은 몸의 독소를 빼고 체지방을 제거해주는 효능이 있다고 합니다.

그래서 운동하고 나서 다이어트 중에도 레몬물을 만들어 마시면 좋다고 합니다. 그럼 레몬물의 다른 효능에 대해서도 자세히 알아보도록 하겠습니다.

■ 체중 감량에 효과적입니다.

갑자기 늘어난 체중이나 뱃살, 허벅지살 때문에 다이어트를 하시는 분들이 많습니다.

목이 마르면 이온 음료나 사이다와 같은 탄산음료를 찾는 경우가 있는데요. 이런 경우를 대비해서 레몬물을 만들어 두고 마십니다.

레몬물은 일반 음료보다 칼로리도 낮고 물보다 맛이 좋아서 다이어트를 하는 데 도움이 됩니다. (또한, 신진대사를 활발하게 해주고 이뇨작용을 도와주어서 노폐물을 배출해주는 효능을 가지고 있습니다.)

■ 디톡스 방법으로 활용됩니다.

방송이나 잡지를 통해서 레몬물이 해독작용에 있다고 알려져 있습니다. 과도한 신체 움직임이나 좋지 않은 음식을 먹게 되면 몸에 독성이 쌓이게 되는데요. 레몬물은 이렇게 쌓인 독성을 몸 밖으로 배출해주는 효능을 가지고 있습니다.

■ 피부미용에 좋습니다.

레몬에는 비타민C가 들어있어서 혈액 속에 있는 독성을 제거해주는 역할을 합니다. 피부 탄력을 높여주어 피부 노화와 잔주름을 예방해줍니다. 레몬물을 주기적으로 마시면 피부 트러블을 줄여주어 깨끗한 피부를 만들어주는 효능이 있습니다.

■ 면역력을 높여줍니다.

레몬물에는 비타민이 풍부하게 들어있어서 면역력을 높여주는 효능이 있습니다. 환절기에는 일교차가 많이 나서 면역력이 낮은 어린아이들이 감기에 쉽게 걸리게 되는데요. 레몬물을 물 대신 마셔주면 감기와 폐렴을 예방하는 효능이 있습니다.

■ 소화 촉진에 도움이 됩니다.

레몬물은 위에서 소화액 분비를 증가시켜서 음식물 소화를 도와주는 효능을 가지고 있습니다. 복부 팽만감이나 소화 불량 등 소화와 관련된 질환을 개선하는 효과가 있습니다.

■ 기관지를 보호해 줍니다.

비타민C가 풍부하게 들어있는 레몬물은 항생 효과를 가지고 있어서 기관지에 좋습니다. 소화기가 약한 사람은 천식과 같은 기관지도 약한 경우가 있습니다. 레몬물은 소화액 분비를 증가시켜주고 기관지를 깨끗하게 해주는 효능이 있습니다.

■ 구강 청결에 효과적입니다.

레몬물은 입냄새를 발생시키는 세균을 없애는 주는 효능이 있습니다. 흡연이나 다른 이유로 구취가 심하시다면 레몬물을 꾸준히 드시면 구강청결에 도움이 됩니다.

바나나 효능 5가지를 알아봐요

젠틀리윈드 — Sat, 19 May 2018 02:46:11 +0900

바쁜 아침에는 식사를 못 하고 나갈 때가 있습니다. 허기진 상태로 일을 하면은 집중도 잘 안 되고, 피곤함을 느끼게 됩니다. 포만감을 줄 수 있고 간단히 챙겨 먹을 수 있는 음식을 찾다가 알게 된 게 바나나입니다. 맛도 좋고 몸에도 좋다고 하니 식사 대용으로 알맞은 것 같습니다.

사람들에게 주로 바나나는 다이어트 음식으로 알려져 있습니다. 섬유질이 많이 들어있어서 장운동을 활발하게 해줘서 변비와 숙변에 도움을 주기 때문입니다. 바나나는 다양한 효능을 가지고 있지만, 그중에서 중요한 5가지를 알아보겠습니다.

1. 심장을 건강하게 해줍니다.

섬유질이 많이 들어있는 음식은 심장에 좋다고 알려져 있습니다. 한 대학의 연구에 따르면 바나나와 같은 섬유질이 풍부한 식품을 장기적으로 섭취하면 심혈관 질환과 관상 동맥 질환의 위험을 낮출 수 있다고 합니다.

2. 빈혈을 줄여주는 효능이 있습니다.

바나나는 철분 함량이 높아서 빈혈로 고생하는 사람들에게 좋습니다. 빈혈은 혈액의 적혈구와 헤모글로빈의 수치가 감소하는 상태입니다. 바나나를 먹으면 철을 보충해주어서 빈혈에 도움을 주는 효능이 있습니다.

3. 영양소가 풍부합니다.

칼륨, 칼슘, 망간, 마그네슘, 철, 엽산, B6와 같은 필수 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다. 신체 필요한 영양소가 적절하게 들어있어서 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.

4. 태아 건강에 좋습니다.

임신 중에는 바나나를 섭취하는 것이 좋습니다. 바나나에 들어있는 엽산이 태아에게 흡수되기 때문입니다. 엽산은 세포의 형성과 선천성 기형을 예방하는 데 도움을 줍니다. 혈당 수준을 유지하는 데 도움이 되어서 임산부의 간식으로 좋습니다.

5. 고혈압에 도움이 됩니다.

바나나에 들어있는 칼륨은 체액과 전해질 균형을 조절하여 혈압을 조절해 줍니다. 바나나를 하루에 두 개 정도 드시면 혈압약을 복용을 줄일 수 있습니다. 주의해야 하는 점은 혈압약과 바나나를 함께 먹으면 안 됩니다.

바나나껍질은 모기에 물린 피부에 문지르면 가려움을 해소하는 데 도움이 됩니다.

단백뇨에 좋은 음식에 대해서 알아봐요

젠틀리윈드 — Fri, 18 May 2018 03:59:47 +0900

안녕하세요. 오늘은 단백뇨에 좋은 음식에 대해서 알아볼게요. 가끔 화장실에서 소변을 보면 평소보다 거품이 많이 올라오고 사라지는 것도 느리게 느껴지는 때가 있어요. 냄새도 평소보다 지독한 거 같고요. 그래서 정보를 찾아보니 단백뇨를 의심해 봐야 한다는 것을 알게 됐어요.

열이 있거나 운동 후에 일시적으로 나타나는 때도 있다고 하지만 증상이 계속된다면 단백뇨 증상일 가능성이 크다고 하네요. 아직은 심하다고 생각하지 않아서 음식으로 조금씩 관리하려고 단백뇨에 좋은 음식을 찾아봤어요.

▶홍삼

면역체계의 이상으로 단백뇨가 발생하기도 하는데요. 홍삼에 들어있는 사포닌 성분은 면역력을 올려주어서 단백뇨 증상에 도움을 주는 음식입니다. 한 연구에 따르면 홍삼을 꾸준히 복용하면 소변을 통한 단백질 배출량이 정상수치로 회복된다는 결과를 발표하였습니다.

홍삼은 물에 달이는 방식으로 드시는 것보다 통째로 드셔야 전체 영양분의 95% 이상을 흡수할 수 있다고 합니다.

▶수박

여름에 쉽게 구할 수 있는 과일인 수박이 있네요. 신장과 관련된 질환인 단백뇨는 이뇨작용을 도와주고 몸에 열을 내려주는 효능을 가진 수박이 좋은 음식이라고 하네요. 시트룰린 성분과 칼륨이 풍부해서 약해진 신장기능을 증진해주고 붓기를 완화해주는 데도 도움을 줍니다.

▶율무

율무는 혈류 개선과 이뇨작용에 도움이 되어 단백뇨에 좋은 음식입니다. 그리고 이뇨작용 효과가 있어서 신장기능을 강화해주고 몸의 붓기를 빼주는 데 도움을 줍니다. 율무는 생으로 먹으면 독성이 있어서 볶아서 차나 가루로 드셔야 합니다.

▶팥

팥은 이뇨작용이 뛰어나서 몸에 있는 노폐물을 제거해주는데 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 식이섬유가 많고 비타민이 풍부해서 성인병 예방과 노화 방지에도 효과가 있습니다. 팥을 물에 끓여서 그 물을 드시면 신장기능을 향상해주고 단백뇨 증상을 호전시켜준다고 하네요.

▶검은콩

검은콩은 비타민과 단백질 식이섬유가 풍부하고 항산화 성분을 포함되어 있어서 신장기능을 강화하는 데 도움이 되는 음식입니다. 검은콩의 껍질에 들어있는 이소플라본은 단백뇨를 치료해주고 항암효과를 가지고 있습니다.

소변의 색깔이나 거품의 양으로 단백뇨를 판정하기는 힘듭니다. 가장 좋은 방법은 병원에 가셔서 건강검진을 받아보시는 게 현명한 방법입니다. 평소 올바른 식습관을 들여서 건강을 유지하시기 바랍니다. 감사합니다.

파프리카의 숨겨진 효능

젠틀리윈드 — Thu, 17 May 2018 01:50:13 +0900

안녕하세요. 오늘은 파프리카의 숨겨진 효능에 대해서 알아볼게요. 노출이 늘어나는 계절이라 다이어트에 관심을 가지시는 분들이 많으신데요. 파프리카는 맛과 열량이 낮아서 다이어트하는 분들에게 인기 있는 음식이에요.

파프리카는 약간의 단맛이 있고 아삭아삭하게 씹히는 식감도 좋아서 샐러드용으로 많이 사용하세요. 파프리카는 다양한 색깔만큼이나 효능도 여러 가지가 있어요. 최근에는 방송에서도 파프리카의 효능에 관련해서 소개했어요.

그럼 파프리카에 있는 성분과 효능에 관해서 알아볼게요. 파프리카의 대표적인 성분으로 비타민 A, B1, B2, B6, C가 있어요. 열량은 색깔별로 조금 다르지만, 평균 20kcal로 낮은 편이에요. 칼슘과 인이 많이 들어있어 성장기 어린이에게 좋다고 하네요.

파프리카의 효능 중에는 소화를 돕는 작용도 있어요. 식사하면서 파프리카를 같이 드시면 위산과 타액의 분비량을 증가시켜서 소화를 돕고, 영양분을 에너지로 만드는 효과를 가지고 있어요.

비타민이 많이 들어있는 파프리카는 면역력 올려주는 데 도움이 됩니다. 빨간색 파프리카 1/4만 먹어도 하루에 필요한 비타민 A는 모두 섭취할 수 있어요.

파프리카에 포함되어있는 철분은 산소의 이동을 돕고 두피에 혈액 순환을 개선하여 탈모를 예방하는 데 도움을 됩니다. 철분은 빈혈에도 도움을 주고 지방을 분해하는 효과가 있어서 체중을 감량하는 효과가 있어요.

신선한 파프리카를 즐기시고 싶으시다면 고르실 때 색상이 선명하고 돌려서 봤을 때 모양이 일정하고 약간 통통한 것이 좋아요. 보관하실 때에는 비닐 팩에 담아서 냉장고에 보관하시면 됩니다. 감사합니다.

허리디스크 극복하는 방법

젠틀리윈드 — Mon, 14 May 2018 00:59:22 +0900

안녕하세요. 오늘은 허리디스크를 극복하는 방법에 대해서 알아보려고 해요. 현대인들의 고질병 중 하나인 허리디스크는 잘못된 습관에서 시작된다고 하네요. 대표적으로 잠자리에서 엎드려 자거나 웅크린 자세는 허리디스크를 발생시킬 수 있습니다.

평소에 운동이 부족하거나 오랜 시간 앉아 일하면은 허리디스크에 부담을 주게 됩니다.

▶허리디스크 초기증상

일상생활을 하시면서 갑자기 허리에 통증이 나타나거나 다리의 감각 이상이 나타나면 허리디스크를 의심해 보셔야 해요. 초기증상을 무시하면 점차 증상이 심해져서 치료가 어렵다고 하네요.

▶허리디스크 통증을 줄이는 방법

허리디스크를 극복하기 위해서는 최대한 허리를 쉬게 해주는 것이 좋아요. 잠자리에서 바른 자세로 무릎 밑에 베개를 받쳐주시면 도움이 됩니다. 걷기운동을 꾸준히 해주시면 허리 근육이 강화되어 도움이 됩니다. 처음부터 무리하게 운동을 하시면 허리디스크를 악화시킬 수도 있어요. 조금씩 운동량을 늘려주셔야 해요.

▶허리디스크는 인내심 싸움

허리디스크를 치료하는 방법은 여러 가지 있습니다. 중요한 것은 자신에게 맞는 방법을 찾아서 최소 6개월 이상은 실천하셔야 해요. 치료를 중간에 중단하시게 되면 통증이 재발할 경우가 많고 재활 기간도 더 늘어나게 됩니다.

아무리 좋은 치료를 했어도 일상생활에서 올바른 습관을 유지 못 하면 허리디스크를 극복할 수 없어요. 올바른 생활 습관을 충실하게 하시면 허리디스크는 차츰 호전될 수 있어요.

항상 올바른 자세나 스트레칭 등을 통해 근육의 긴장을 풀어주고 허리에 부담을 줄여주셔야 해요. 허리디스크를 예방하고 극복하기 위해서는 뼈와 근육을 강화해주는 칼슘, 섬유질, 인산 등이 풍부한 음식을 섭취하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.

목디스크 증상 알고 계신가요?

젠틀리윈드 — Sun, 13 May 2018 18:20:56 +0900

스마트폰과 컴퓨터를 사용하는 사람들이 많아지면서 목디스크 증상을 보이시는 분들이 주변에 많이 보이시는데요. 항상 뒷목이 뻣뻣하거나 어깨와 등이 뻐근하고 통증이 있으시다면 목디스크를 생각해보셔야 해요.

목디스크 증상을 놓치고 단순히 근육통이라고 생각하고 집에서 찜질이나 파스로 해결하시려고 하면 오히려 증상이 악화될 수 있으니 조심하셔야 됩니다.

▶어떤 것이 목디스크 증상일까?

자고 일어나서 갑자기 목에 통증을 느끼게 되거나, 목이 돌아가지 않는 증상이 자주 반복되면 목디스크 증상일 가능성이 있어요. 평소에 어깨가 아프고 손 저림을 자주 느끼신다면 목디스크가 아닌지 살펴보세요.

▶목디스크를 부르는 습관

주말에는 집에서 소파에 누워서 티비를 즐기시는 분들이 많으신데요. 이런 습관은 목 건강에 좋지 않아요. 스마트폰과 컴퓨터를 사용하시면서 목을 앞으로 내밀거나 고개를 깊게 숙이는 자세는 경추와 디스크에 무리가 가게 되어 목디스크 증상을 유발할 수 있어요.

▶목디스크와 함께 나타나는 증상

목디스크 증상은 초기에는 뒷목과 어깨에 뻐근함을 느끼게 됩니다. 이런 증상을 장시간 놔두게 되면 신경의 원활한 전달이 어려워짐으로 두통과 팔 또는 팔이 저릿저릿한 통증도 같이 나타나게 돼요.

증상이 심각해지면 손과 팔의 감각이 둔해지고 내버려 둘수록 신경의 손상이 심해져서 전신 마비로까지 진행될 수 있다고 하네요. 일상생활하시면서 목디스크 증상을 보이신다면 가볍게 여기지 마시고 건강한 습관을 들이는 것이 좋습니다.

목디스크를 예방하기 위해서는 장시간 앉아 일하신다면 1시간에 한 번씩 3~5분간 간단한 목 스트레칭을 통해서 목의 뭉친 근육을 풀어주시는 것이 좋아요. 생활 습관을 조금만 바꿔주셔도 목 건강에 많은 도움이 됩니다. 감사합니다.

뱃살 빼는 다이어트에 도움이 되는 음식

젠틀리윈드 — Wed, 9 May 2018 22:00:00 +0900

다이어트를 시작하면 제일 먼저 시작해야 되는게 음식을 선별해서 먹어야 합니다. 오늘 소개해 드리는 음식은 체지방 연소에 도움이 되고 영향 불균형을 해결할 수 있는 음식들입니다. 조리법을 다양하게 해서 드시면 다이어트에 도움이 됩니다.

1. 섬유질 많고 항산화물질이 풍부한 채소

모든 채소들은 다이어트에 좋습니다. 야채는 비타민, 식물 영양소, 항상화물질, 섬유질이 높으며 칼로리가 낮고 지방이 적습니다. 단당류 높은 말린 과일, 통조림 채소, 절인 식품은 피해야 됩니다. 뱃살을 빼는 데 도움이 되는 채소들로는 브로콜리, 파프리카, 시금치, 양배추, 오이, 가지, 토마토, 감자입니다.

2. 과즙이 풍부한 과일

과일은 균형 잡힌 포도당과 과당 비율을 가지고 있습니다. 너무 많은 과일을 먹으면 과당이 높아져서 체지방으로 빠르게 전환되니 이점은 주의해야 합니다. 대표적인 과일로는 바나나, 블루베리, 멜론, 포도, 오렌지, 딸기가 있습니다.

3. 곡물

곡물은 식이 섬유가 풍부하고 다이어트를 할 때 포만감을 주고 양질의 영양분을 제공합니다. 다이어트를 하면서 간식을 먹는 것을 방지해주고 변비에 도움이 됩니다. 뱃살을 줄이기 위해서는 현미, 콩, 메밀, 옥수수, 팥, 보리 등을 섞을 밥을 드시는 게 도움이 됩니다.

4. 견과류, 씨앗

견과류와 씨앗은 단백질, 불포화지방산, 무기질, 비타민등 영양소가 풍부합니다. 견과류는 중성지방 수치를 떨어뜨리고 지방을 녹여서 몸 밖으로 내보내 줍니다. 견과류를 너무 많이 섭취하면 배가 아플수 있으니 주의해야 됩니다. 아몬드, 땅콩, 호두, 해바라기씨, 잣 등이 다이어트에 도움이 됩니다.

5. 단백질 음식

단백질을 부족하게 되면 설탕과 같이 단 음식을 먹고 싶어집니다. 단백질 섭취를 줄이면 면역체계에 영향을 주어서 만성피로를 겪을 수 있습니다. 대표적인 음식으로는 소고기, 닭가슴살, 등푸른생선이 있습니다.

6. 그릭요거트

그릭요거트는 일반 요거트에 비해서 단백질이 많고 나트륨이 적으며 당 성분이 절반 이하입니다. 근육과 골격을 강화하는 데 도움을 주고 면역력을 높여줍니다. 다른 유제품에 비해서 젖당의 함량이 낮아서 유당불내증이 있는 사람들이 먹으면 좋습니다.

지금까지 뱃살 다이어트의 도움이 되는 음식을 소개해드렸습니다. 무리한 식단 조절은 건강을 해칠수 있습니다. 하루에 1시간씩 운동을 같이 해주시고 틈틈히 물을 마셔서 주시면 좋습니다.

가성비 좋은 블루투스 스피커 AT311

젠틀리윈드 — Mon, 7 May 2018 22:46:28 +0900

야외에서 음악을 들으면서 휴식을 즐기려는 계획으로 휴대용 스피커를 구매를 생각하시는 분들이 많습니다. 외부에서 사용하기에 충분한 음량과 가벼운 무게의 제품을 찾게 됩니다.

소개해 드리는 에이투 AT311 블루투스 스피커는 고출력 스피커와 500g의 무게로 휴대성이 좋아서 추천하는 제품입니다. 제가 써봤던 제품들 중에서도 가장 만족스러운 제품 중 하나입니다.

▶구성품

박스 안에 구성품은 스피커 본체와 USB 충전 케이블, 3.5mm 케이블, 사용자 매뉴얼이 들어 있습니다. 기본 구성에 3.5mm케이블이 있어서 블루투스가 지원되지 않는 휴대폰도 사용이 가능합니다.

충전용 케이블이 들어있어서 스마트폰의 배터리를 충전할 수 있습니다.

▶대용량 배터리, 간편한 페어링

5200mAH의 배터리를 사용하고 있어서 충전을 완료하면 최대 35시간까지 사용가능 합니다. NFC기능으로 본체의 전원을 켜서 스마트폰을 옆에 두기만 하면 자동으로 페어링 됩니다.

▶디자인, 색상

그립감이 좋은 재질을 사용해서 이동하면서 떨어트릴 걱정을 줄여줍니다. 바닥에는 고무다리가 있어서 안정감이 있고 스크래치를 방지해 줍니다. 색상은 화이트와 블랙 두 가지가 있습니다.

여행을 준비하시고 있으신 분들이나 집안에서 스마트폰으로 음악을 자주 듣는 분들에게 안성맞춤의 제품인거 같습니다. 저녁시간에 식탁 위에 올려두고 음악을 들어도 좋을 꺼 같습니다. 이상 AT311제품의 소개를 마칩니다.

봄 여름 캠핑 1인용 침낭

젠틀리윈드 — Sun, 6 May 2018 18:59:32 +0900

캠핑을 하시는 분들이 점차 늘어나면서 관련 용품도 많이 나왔죠. 일교차가 조금 있는 계절이라 저녁때는 가벼운 침낭 하나는 꼭 챙겨야 합니다. 가벼운 침낭 중에서 빈슨메시프 제품이 가성비 면에서 좋습니다.

지퍼를 전부 올리면 혼자서 사용이 가능하고 펼치면 성인 2명이 쓰기에 좋은 이불로 사용이 가능합니다.

▶두 가지 크기. 4가지 컬러

제품은 기본형과 머미형 두 가지 있습니다. 성인 남자가 쓰기에는 머미형이 좋습니다. 색깔은 네이비, 레드, 그린, 브라운이 있어서 선택의 폭이 다양합니다.

▶가벼운 무게, 세탁방법

여성들도 쉽게 가지고 다닐 수 있는 가벼운 무게여서 휴대성이 좋습니다. 캠핑을 다녀와서 크게 오염되지 않았다면 욕조에 섬유탈취제를 넣고 세탁하시면 됩니다.

▶충전재

저렴한 가격이지만 좋은 충전재를 사용해서 냄새가 구김이 없습니다. 피부가 민감한 아이들이 사용해도 안심할 수 있습니다.

캠핑 장비를 가볍게 꾸리시는 분들이나 간단한 야유회를 즐기시는 분들에게 알맞은 제품입니다. 침낭은 덮는 용도로 사용도 가능하지만 바닥에 깔아두면 한기가 올라오는 것을 막을 수 있어서 좋습니다.

슬럼프가 왔다!갔다?

젠틀리윈드 — Fri, 13 Apr 2018 01:35:46 +0900

며칠 전에 친구들과 저녁에 술자리를 했어요

세상 돌아가는 이야기 각자의 고민 그리고 서로 다독여주면서 좋은 시간 보냈죠.

이야기를 듣노라면 다들 어려운 일 잘 헤쳐가면서 여기까지 왔다고 생각했어요

요즘 퇴근하고 집에 오면 새로운 걸 배우고 있어요.

머릿속에 생각하던 걸 지금 아니면 못할 것 같아서 하고 있죠

처음은 신선함에 시간 가는 줄 모르고 푹 빠졌다가

며칠 피곤해서 집에 들어오니 다 귀찮더라고요ㅜㅜ

지금은 이렇게 블로그하면서 마음 달래고 있는 중이고요.

어디에선가 들은 말인데

'되면 한다'가 아니라 '하면 된다'라고.

오늘은 늦었느니 조금 쉬었다가 자야겠죠?ㅎㅎ

내일부터는 다시 정신 차리고 일단 해보려고요!!

그럼 전 이만~~쉬리릭~~

Ed Sheeran(애드 시런) - Shape of You

젠틀리윈드 — Fri, 13 Apr 2018 01:13:55 +0900

오늘 들고온 음악은

Ed Sheeran(애드 시런)- Shape of You

입니다.

선천적인 한계를 뛰어넘고 대표적인 인물로도 유명하죠.

통통튀는거 같은 멜로디가 너무 좋은 노래~

가사가 조금 선정적인 부분도 있지만

영화의 한장면이라 생각하고 들으면 좋을꺼 같아요

Ed Sheeran(애드 시런)- Shape of You

The club isn’t the best place to find a lover

클럽은 사랑을 찾기에 좋은 곳이 아니지

So the bar is where I go

그래서 난 bar로 가

Me and my friends at the table doing shots

나와 친구들은 테이블에 앉아 술을 마셔

Drinking fast and then we talk slow

잔은 빨리 비고 입은 느려져가

You come over and start up a conversation with just me

그때 너가 다가와 나와 대화를 시작하지

And trust me I’ll give it a chance

믿어봐 내가 뭘 좀 해볼게

Now take my hand stop, put Van the Man on the jukebox

'멈춤'버튼을 누르고, '밴 모리슨'을 주크박스에서 틀고

And then we start to dance

우린 춤을 추기 시작해

Now I’m singing like

나는 노래하지

Girl you know I want your love

Girl 내가 너의 사랑을 원하는거 알잖아

Your love was handmade for somebody like me

너의 사랑은 단 하나만을 위해 조각됐어, 나같은 사람말야

Come on now follow my lead

이리와 내 리드를 따라가봐

I may be crazy don’t mind me

내가 미쳤을수도 있지만 신경쓰지마

Say boy let’s not talk too much

그럼 말하지 Boy, 말은 좀 줄이자구

Grab on my waist and put that body on me

자 내 허리를 끌어안고 내게 몸을 기대

Come on now follow my lead

이리와 내 리드를 따라와봐

Come come on now follow my lead

이리와 내 리드를 따라와봐

I’m in love with the shape of you

난 너의 자태에 빠졌어

We push and pull like a magnet do

우리는 밀고당기지 자석이 그러듯이

Although my heart is falling too

내 심장도 사랑에 빠졌지만

I’m in love with your body

난 너의 몸에 빠졌어

Last night you were in my room

어제밤 너는 내 방에 왔었지

And now my bed sheets smell like you

내 침대시트에선 너의 냄새가 나

Every day discovering something brand new

매일매일 새로운 것을 발견해나가지

I’m in love with your body

난 너의 몸에 빠졌어

Oh I Oh I

I’m in love with your body

난 너의 몸에 빠졌어

Oh I Oh I

I’m in love with your body

난 너의 몸에 빠졌어

Oh I Oh I

I’m in love with your body

난 너의 몸에 빠졌어

Every day discovering something brand new

매일매일 새로운 것을 발견해나가지

I’m in love with the shape of you

난 너의 자태에 빠졌어

One week in we let the story begin

며칠안되어 우리는 이야기를 진행해나가지

We’re going out on our first date

우리는 첫번째 데이트를 나가

You and me are thrifty

우리는 절약하는 커플이지

So go all you can eat

그러니 뷔페로 가서

Fill up your bag and I fill up a plate

넌 가방을 채워 난 접시를 채울테니

We talk for hours and hours about the sweet and the sour

우리는 몇시간이고 달콤함과 씁쓸함에 대해 이야기하고

And how your family’s doing ok

가족들의 안부를 묻지

leave and get in a taxi, then kiss in the backseat

자리서 일어나 택시에 타, 뒷좌석에서 키스를 나누지

Tell the driver make the radio play

운전사 아저씨께 라디오를 틀어달라 말해

and I'm singing like

그리고 노래하지

Girl you know I want your love

Girl 내가 너의 사랑을 원하는거 알잖아

Your love was handmade for somebody like me

너의 사랑은 단 하나만을 위해 조각됐어, 나같은 사람말야

Come on now follow my lead

이리와 내 리드를 따라가봐

I may be crazy don’t mind me

내가 미쳤을수도 있지만 신경쓰지마

Say boy let’s not talk too much

그럼 말하지 Boy, 말은 좀 줄이자구

Grab on my waist and put that body on me

자 내 허리를 끌어안고 내게 몸을 기대

Come on now follow my lead

이리와 내 리드를 따라와봐

Come come on now follow my lead

이리와 내 리드를 따라와봐

I’m in love with the shape of you

난 너의 자태에 빠졌어

We push and pull like a magnet do

우리는 밀고당기지 자석이 그러듯이

Although my heart is falling too

내 심장도 사랑에 빠졌지만

I’m in love with your body

난 너의 몸에 빠졌어

Last night you were in my room

어제밤 너는 내 방에 왔었지

And now my bed sheets smell like you

내 침대시트에선 너의 냄새가 나

Every day discovering something brand new

매일매일 새로운 것을 발견해나가지

Well I’m in love with your body

난 너의 몸에 빠졌어

Oh I Oh I

Oh I OhI

I’m in love with your body

난 너의 몸에 빠졌어

Oh I Oh I

I’m in love with your body

난 너의 몸에 빠졌어

Oh I Oh I

I’m in love with your body

난 너의 몸에 빠졌어

Every day discovering something brand new

매일매일 새로운 것을 발견해나가지

I’m in love with the shape of you

난 너의 자태에 빠졌어

Come on be my baby come on

I’m in love with the shape of you

난 너의 자태에 빠졌어

We push and pull like a magnet do

우리는 밀고당기지 자석이 그러듯이

Although my heart is falling too

내 심장도 사랑에 빠졌지만

I’m in love with your body

난 너의 몸에 빠졌어

Last night you were in my room

어제밤 너는 내 방에 왔었지

And now my bed sheets smell like you

내 침대시트에선 너의 냄새가 나

Every day discovering something brand new

매일매일 새로운 것을 발견해나가지

Well I’m in love with your body

난 너의 몸에 빠졌어

Come on be my baby come on

Every day discovering something brand new

매일매일 새로운 것을 발견해나가지

Well I’m in love with the shape of you

난 너의 몸에 빠졌어

고민거리를 줄이는 방법

젠틀리윈드 — Thu, 12 Apr 2018 04:16:15 +0900

오늘 하루 어떠셨나요?

웃는 일이 많으셨나요? 아님 얼굴 찡그리는 일이 많으셨나요?

아님 그저그런 하루...그냥 '무.표.정'하게 하루를 보내셨나요?

퇴근하고 집으로 오늘 길에 웃으면서 스쳐 지나가는 사람들을 보면서

"저 사람은 뭐가 그리 즐거울까?"

라는 생각이 순간들었어요.

직장일과 개인일에 고민이 많은 나날을 보내고 있는 저한테는 웃고 지낸다는 것은 생각도 못했죠.

집에와서 밥먹고 휴식을 취하면서 유튜브를 보다 이 동영상을 발견했어요.

짧은 동영상이지만 남기는 의미가 좋아서 가져왔어요.

혹시 저와 같이 고민거리가 해결돼지 않는 분들에게 도움이 되시길 바래요.

고양이와 나

젠틀리윈드 — Wed, 11 Apr 2018 01:19:33 +0900

부모님과 따로 산지 한 5년 정도 되었어요. 가끔 집밥이 그리울 때는 부모님 집에 갑니다.

작년 겨울부터 부모님 집에 살고있는 "노랭이"라는 이름을 가지고 있는 고양이가 사진의 주인공이에요

이제는 제법 커서 혼자 잘 돌아다니 더라고요.

그런데 밥때 되면 어디선가 나타나서 저러고 있다고...

"난 밥에 관심없소."라는 표정 같기도 한데...밥안주면 울어대서 어쩔수 없이 준다는 사실~

이제는 밥 주는 사람 손길 정도는 받아줄 만 한데 아직도 털끝 한번 만지게 해준적 없네요.

그리울 때 찾다가 바쁘다는 핑계로 자주 못찾아 뵙는 저랑 저녀석이랑 비슷하다는 생각이 순간 들었어요.

이제는 부모님도 자주 찾아 뵈어야겠어요~

Jason Mraz - 3 Things

젠틀리윈드 — Wed, 11 Apr 2018 00:48:29 +0900

저녁에 비가 와서 그런지 저녁에 기분이 급!다운 되었어요.

이럴때는 음악 들으면서 기분 업! 시키는게 최고죠

그래서 오늘은 힐링음악 하나 추천해드려요

Jason Mraz - 3 Things

There are three things I do when my life falls apart

내 삶이 엉망이 됬을 때 내가 하는 3가지 수칙들이 있어

Number one I cry my eyes out and I dry up my heart

첫번째, 눈이 붓도록 펑펑 울고 내 마음을 말린다.

Not until I do this will my new life start

이걸 하기 전까지는 내 새로운 삶은 시작하지 않을꺼야

So that’s the first thing that I do when my life falls apart

그래서 내 삶이 엉망이 됬을 때 이걸 젤 먼저하지

The second thing I do is I close both of my eyes

내가 두번째로 하는건 두 눈을 감는거야

And say my 'Thank You's to each and every moment of my life

그리고 내 삶의 모든 각각의 순간들에 감사를 전하지

I go where I know the love is and let it fill me up inside

내가 사랑을 아는 곳에 가서 그것이 나를 가득 채우게 내버려 둬

Gathering new strength from sorrow

슬픔에서 새로운 힘을 얻으면서

I'm glad to be alive

살아있어서 참 행복하다

And things are looking up

그럼 일들이 풀리기 시작하지

I know above the clouds the sun is shining

구름위에는 해가 빛나고 있다는걸 알아

Things are looking up

상황이 풀리기 시작하지

love is still the answer I'm relying on

사랑이 여전히 내가 의지하고 있는 정답이야

Three little things

세가지 작은 일들

Things are looking up

상황이 풀리기 시작해

Well the third thing that I do now when my world caves in

내 세상이 무너질 때 세번째로 내가 지금 하는 일은

Is I pause, I take a breath and bow and I let the chapter end

멈추고, 숨을 들이 쉬고, 고개를 숙이고, 이 시기가 끝나게 내버려 두는거야

I design my future bright

내 미래를 밝게 디자인 해

not by where my life has been

내 삶이 어떠했는지에 상관 없이

And I try try try try, Try again

그리고 나는 다시 시도해

yes I try try try try, Try again

맞아 난 다시 시도하지

Things are looking up

상황이 나아지고 있어

I know beyond the dark the sun is rising

나는 어둠 뒤엔 태양이 떠오른다는걸 알고 있어

Things are looking up

상황이 나아지고 있어

I know above the clouds the sun is shining on

난 구름 위엔 해가 비추고 있다는걸 알고 있어

Things are looking up

상황이 나아지고 있어

Love is still the answer I'm relying on

사랑이 여전히 내가 의지하는 정답이야

Three little things

세가지 작은 일들

Three little things

세가지 작은 일들

요즘 제가 배우고 있는 게 힘들어서 포기하고 싶을때가 있어요.

그럴 때 마다 마음속으로 가사를 생각해봐요.

Yes! I Try, Try, Try, Try, Try, Again.!

오신 분들 모두 힐링하고 가시길 바래요~~

기억저장소 OPEN

젠틀리윈드 — Fri, 6 Apr 2018 00:18:16 +0900

시간이 지날 수록 남는거는 하나 뿐이네요.

추억..

이제는 시간에 묻히지 않는 기억들을

이곳에 한 가지 한 가지 넣어 둘려고 합니다.

Ps. 초대장 보내주신분께 감사합니다:)